Зовнішність

Тягнемося вгору, ніж така вправа може бути корисним для фігури та фізичного тіла, особливо у святкові дні

Мені здається, що багатьом це вправа у дні відпочинку і свят дуже навіть сподобається. Так, на каналі вже були подібні техніки і йога дуже любить подібні асани, але сьогодні все ж хочеться поговоримо про найпростішому варіанті підняття рук вгору. А саме – вам тільки треба потягнутися вгору, як ви відразу відчуєте, що пішла втому. Це, до речі, буде корисним і для фігури, і для молодості особи. Але чим і як? Навіщо нам потрібно цю вправу? Давайте подивимося.

Ви помітили, що підняти руки вгору не так вже й складно, але в житті ми це дія робимо ну дуже рідко, а бажано взагалі не робити зайвий рухів. Так, це вона сама – лінь, як двигун прогресу. Не було б ліні, не було б і багатьох приладів, техніки і гаджетів. Але іноді лінуватися зовсім не корисно для фізичного тіла і самого себе. Адже в першу чергу ви повинні подумати про це. І чому я кажу, що практика хороша в дні свят і довгих вихідних. Справа в тому, що в свята ми себе коханого обділяти не станемо (у багатьох випадках) і потягнемося за однією, другою зайвої ложечкою салату, а це вже навантаження на що? Так, на травлення, адже ви відпочиваєте, а воно і не думало. А ось підняття рук вгору дозволяє покращити роботу цієї важливої в новорічні свята для нас системи. Відповідно, ви не будете відчувати тяжкості, неприємних моментів, які пов’язані з переїданням – в основному це дає тільки комфорт і гарний настрій.

Якщо ж ми з вами говоримо про фігуру і молодості, то тут напрямок. А саме наша постава. Справа в тому, що підняття рук вгору націлене на нашу поставу і її випрямлення, відповідно це робить нам фігуру і дає молодість, так як у багатьох випадках іноді ми маємо недоліки і зайві сантиметри на талії тільки з причини поганої постави. А адже вона ж є причиною вашої швидкої втоми і поганого настрою, як тільки ви распрямитесь відразу відчуєте прилив сил і активності. Що говорити про молодість – справа в тому, що всі фізичне тіло пов’язано один з одним, як конструктор і якщо ви не стежите за своєю поставою, то рано чи пізно помітите, як з’являються зморшки, а тон обличчя вже і не радує нас своїм виглядом. Ми про це вже не раз говорили, я постараюся докласти зображення в коментарях про те, як це відбувається, якщо вам цікаво. А зараз давайте перейдемо до практики.

Перед цим скажу, що при необхідності і потреби, при наявності яких-небудь проблем не лінуйтеся, а поговоріть про свої тренування з фахівцем

Як робити вправу:

Отже, знайдіть зручне місце для вправи. Встаньте прямо, ноги разом. Робимо вдих і піднімаємо руки вгору. Разом з руками тягнемося вгору, піднімаючись на носки. Відчуйте, як ви розтягнулися і розслабилися, як стало комфортно. Затримайтеся так на кілька секунд і з видихом опускаємося і розслабляємося. Повторюємо цю вправу ще пару разів.