Суспільство

Потрібна критика у стосунках?

admin

Сама по собі критика у стосунках – це як насувається апокаліпсис. Критика може зруйнувати самі близькі й ніжні відносини. Так чи потрібна критика у стосунках, чи все-таки цьому є альтернатива? Давайте розбиратися!

Критика – це акт виявлення проблеми у вашому житті або відносинах і перетворення її на коментар недоліків характеру вашого партнера. Ви можете зловити себе на критиці, коли вимовляєте слова “завжди” або “ніколи”, описуючи те, що робить або не робить ваш партнер.

Чому партнери ведуть себе так, ніби критика в близьких відносинах – це нормально?

Чим ближче ми до людини, тим більше бачимо його недоліки і слабкості. З часом ми починаємо дратуватися, наше терпіння вичерпується, а стриманість слабшає.

З друзями, знайомими, колегами та іншими людьми ми зазвичай можемо контролювати свої негативні реакції і критику. Ми не бачимо їх щодня, можемо зробити перерву, поки наше роздратування не пройде, або їх поведінка не вплине на нас особисто. Але ті, хто використовує критику в сімейних стосунках, часто не виявляють подібну стриманість і повагу до свого партнера. Критика стає їх поведінкою, навіть якщо в глибині душі вони знають, що це неправильно.

Критика і скарга

Критика відрізняється від скарги. Подача скарг є нормальним і здоровим аспектом відносин, адже якщо ніхто ніколи не скаржиться, то з часом буде збільшуватись невисловлений негатив.

Скарга фокусується на фактичній проблеми. Наприклад, якщо ви ввійдете в брудний будинок після довгого робочого дня і побачите раковину, повну посуду, ви можете помітити, що відчуваєте розчарування. Коли ви збираєтеся висловити це, ви можете використовувати або “критику”, або “скаргу”.

  • Скарга: “Я так втомлююся в кінці дня, і мені так неприємно бачити раковину, повну посуду”.
  • Критика: “Я так втомилася, а тебе це не хвилює. Ти завжди залишаєш посуд в раковині”.

Ви можете помітити, що скарга фокусується на проблемі (брудному посуді), – в той час як критика робить партнера проблемою. Це, швидше за все, призведе до того, що партнер, якого постійно звинувачують у чомусь, почне все частіше вставати в оборонну позицію.

Що робити з критикою у відносинах?

Використання критики у відносинах зазвичай пов’язано з наявністю незадоволених потреб. На жаль, коли ви облекаете ці незадоволені потреби в критику, у вас ще менше шансів, що ваш партнер задовольнить їх. Ви навіть приблизно можете передбачити те, як піде ваша розмова в перші три хвилини. Якщо розмова починається різко, він, швидше за все, призведе до конфлікту, в той час як коли ми м’яко піднімаємо одну і ту ж тему, ймовірність спокійного вирішення питання вище.

Замість критики спробуйте використовувати “протиотруту” від критики:

  • Діліться своїми почуттями
  • Говоріть про свої потреби

І тепер все може звучати інакше: “Коли я приходжу додому в кінці дня і бачу посуд в раковині, я відчуваю себе такою втомленою і пригніченою. Мені дійсно потрібно трохи відпочити“.

Що робити, якщо Ви перебуваєте в позиції критика?

  • Вивчіть свої дії і поведінку;
  • Порахуйте до 10, глибоко дихайте або прикусіть собі мову, коли відчуєте, що негатив скоро поллється з вас;
  • Робіть все можливе, щоб перестати чіплятися, принижувати, дорікати свого партнера;
  • Працюйте над тим, щоб прийняти свого партнера, навіть його/її дратівливі риси, шкідливі звички, примхи та особливості;
  • Змиріться з тим, що ви не зміните свого партнера.

Якщо ви обидва серйозно поставитеся до того, щоб працювати над критикою в своїх відносинах, то Вас точно чекає успіх. Але щоб позбутися старих звичок і замінити їх новими, потрібен час. Кожен заслуговує на те, щоб жити у відносинах, вільних від жорсткої критики.