Рубрика: Зовнішність

Дуже часто нам з вами не вистачає енергії і життєвих сил для того, щоб щось робити, бути активними і працездатними. Іноді так сильно від усього втомлюєшся, що й не знаєш як же трохи відпочити і повеселеть. В такому випадку допомагають прості техніки з наповнення енергією, що заспокоюють і розслаблюють. Я якось вже писала про один варіант з переглядом на полум’я, але сьогодні хочеться нагадати про техніку споглядання полум’я свічки. Адже це самий невигадливий і простий спосіб наповнення енергією. У чому ж суть вправи? Давайте подивимося. Енергетична наповненість і складова завжди…

Read More

Я думаю, що в свята і вихідні у багатьох з’являться зайві 20-30 хвилин на різні вправи і відпочинок. Поспішати нікуди не треба і є зайву годинку, щоб полежати в ліжку. Але, щоб лежання і відпочинок у святкові дні пройшли більш продуктивно їх можна витратити на просту медитацію для молодості і краси. Її можна робити в будь-який час, але особисто мені подобається ця практика, як ранкове вправу. Давайте поговоримо про техніку більш докладно.. Сподіваюся, що вона вам сподобається Даних технік вправ дуже багато. В основному, вони поєднують в собі медитацію і…

Read More

Дуже часто наші емоції беруть гору над діями і ми не можемо нормально думати та аналізувати: тривога, стрес, роздратування. Усе це відчутно впливає життя людини. І зокрема, на його фізичне тіло, здоров’я та зовнішній вигляд. Сказати, що ми постійно повинні тільки й робити, що бути цілком радісними та спокійними не можна, але всьому має бути свій захід, адже негатив часто любить переходити кордони та пересилувати багато, навіть найпозитивніших моментів. Тому, якщо ви хочете швидко взяти себе в руки, спробуйте одну вправу. Я називаю його “Листопад”, давайте про нього поговоримо Дуже…

Read More

Мені здається, що багатьом це вправа у дні відпочинку і свят дуже навіть сподобається. Так, на каналі вже були подібні техніки і йога дуже любить подібні асани, але сьогодні все ж хочеться поговоримо про найпростішому варіанті підняття рук вгору. А саме – вам тільки треба потягнутися вгору, як ви відразу відчуєте, що пішла втому. Це, до речі, буде корисним і для фігури, і для молодості особи. Але чим і як? Навіщо нам потрібно цю вправу? Давайте подивимося. Ви помітили, що підняти руки вгору не так вже й складно, але в…

Read More